Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] były też zakupy.. nie było mięsa w promocji w jednej biedrze, to do drugiej i dopiero tam większość listy odhaczona. Ale serio, ludzie jak widzieli wózek, patrzyli na niego, długo, potem patrzyli na mnie, długo, a potem robili głupią minę. I tak kilka osób z rzędu. A tam 7.5kg miąska, ponad 4kg makaronu i jeszcze jakieś koncentraty, kukurydza, [...]
[...] Przeciwnikiem był Kolejorz Olsztyn, dzisiejsza Warmia. W 1973 roku piłkarze po raz pierwszy awansowali do II ligi. Drugoligowa kariera olsztynian w latach 70-tych nie trwała długo - już po dwóch sezonach nastąpiła degradacja. Na kolejny awans, który nastąpił w niezbyt sprzyjającym momencie, przyszło kibicom czekać aż 13 lat. W sezonie 1989/90 [...]
[...] dla smaku, bułka ciemna duża, kromka chleba jasnego - 18.30 V - szklanka maślanki truskawkowej, 3 garście borówek, 1 garść poziomek - 20.40 Podsumowując: śniadanie późno bo długo spałem, warzywa były, owoce były, białko na oko jest dobrze no i węgle też, niepotrzebnie tą kromkę chleba jeszcze zjadłem no ale trudno:) Trening: - siłownia zestaw II [...]
[...] (wystarczyła świadomość, że ktoś za mną stoi i asekuruje i zrobiłam 12 powtórzeń z 40, śmiać mi się chce, bo całkiem niedawno odpisałam do hasy, że jeszcze długo do 40 nie będę gotowa%-)) B1. wyciskanie sztangi skos góra I- 13x 15 kg II-7x20kg III-7x20kg ( dziś lipa, a boli mnie wszystko jakbym nawyciskała nie wiadomo ile) [...]
[...] C1. prostowanie nóg w siedzeniu I- 7x 40 kg II-8x40kg III-8x45kg C2. wznosy tułowia z opadu I- 12x5 kg II-14x5kg III-14x5kg (w ostatniej serii długo trzymam u góry, jest bardzo ciężko) D. plank koło 50 sekund (wreszcie , bo już dawno nie było tyle) Aeroby: 10 minut orbi, 20 minut bieżnia tempo od 9,7 - 12,8 km/h [...]
Ale długo mnie nei było na forum EEEEEEEEEEEE totalna klapa nic mi się nie udaję nie umię się wziąść do garści co chwile nie trenuje olewam treningi mam tak zwany słomiany zapał pomocy pomóżcie mi zacząć lepiej grać bo nie wytrzymię
Yang, masz po prostu nawyki oraz sposób myślenia i reagowania typowy dla osób długo trenujących SW. Ale nie można tej samej miary przykładac do 'zwykłego' człowieka, którego często paraliżuje sama perspektywa walki, a dodatkowo nie jest w stanie zrobić 1 pompki Niejeden nawet 30latek ma obecnie formę fizyczną jakby był dwa razy starszy W tamtym [...]
Długo zbierałem się do napisania tego felietonu, zwłaszcza po tym co zobaczyłem w sobotnie południe przy Cichej. Wydaje mi się, że nasi zawodnicy nieco przesadzili z gościnnością. Rozumiem, że mecz przyjaźni, ale żeby 0:3? Nie chodzi nawet o wynik, ale o grę, która pozostawiała wiele, a nawet bardzo wiele do życzenia. Rozmawiałem po meczu zarówno [...]
Bardzo długo byłem optymistycznie nastawiony do tego, co dzieje się w Ruchu, ale od kilku dni to się diametralnie zmieniło. Oczywiście mam na myśli ostatnie wydarzenia, które miały miejsce podczas spotkań z Odrą Wodzisław, a przede wszystkim ze Śląskiem Wrocław. Wróćmy jednak do bardziej miłych wydarzeń. Po dwóch porażkach ligowych miałem [...]
[...] porcji, którą zażyłam przed białkiem – przedtreningowo. Po godzinie zrobiłam trening i nie odczułam żadnej nadmiernej potliwości – ani w trakcie, ani po treningu. Uczucie palenia utrzymywało się dość długo od przyjęcia, picie dużych ilości wody nie pomagało. Miłego dnia! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-18 08:38:35
[...] (bo lepiej niż wcześniej ) Pitt Bull - odnośnie posiłków - ja nie dobieram składników objętościowo, tylko wagowo i zgodnie z zapotrzebowaniem, odnośnie przymierzalni - Tancerko - ja długo nie jadłam masełka, stęskniłam się, ale widzę postęp - nie rzucam się już na nie jak kiedyś Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-13 13:00:22
wyczytałem że to zawiera formułę derma dark (ten Austrian Gold) i to jest bronzer tyljko że nie DHA, nie zmywa się i ponoć trzyma się długo, nie potrzebuje promieni UV żeby wzbudzić melanine ale tą melanine trzeba opalić żeby być opalonym. Czy bronzery trzymają tak dłguo? Ogólnie nie podobają mi się bronzery bo nie chcę mieć dynamicznej twarzy [...]
[...] Niemiec TomQ ciekawe co po niemieckim Tomek ja bez węgli jestem dopiero od czwartku czyli dzis 4 dzien, wiec to chyba tak dużo nie jest a jutro juz bedzie ładowanie A wcześniej miałem normalna diete z węglami okołotreningowo A też długo na tej CKD nie bede bo do 20 czerwca najdłużej więc może mięcha sporo nie poleci, mam taka nadzieje shitman
Hej, Sorki ale właśnie nie mogłem znaleźć tej ankiety. Myślałem, że to ma coś do czynienia z wypełnieniem profilu użytkownika na portalu i tam tego szukałem. Niestety nie mam fałdomierza, ale spróbuję jak najbardziej wyczerpująco odpowiedzieć na pozostałe pytania w ankiecie. Poziom BF mierzyłem innymi sposobami. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I [...]
[...] Jedyny minus to taki, że mógłbym jeść dalej, a węgle to oszuści, którzy jeszcze bardziej podbijają apetyt... Sylwetka z dnia na dzień lepsza i lepsza. Cieszę się tym, bo długo, bardzooo długo czekałem na te chwile, kiedy będę zadowolony z tego co jest. A forma dla mnie jest bardzo ok, a gdzie tam przyszły rok, czy dwa lata w przód :) Będzie [...]
[...] pozycja powinna być wytrzymana min. 30, 40 sekund - potem przerwa i kolejne powtórzenie. Wychodzi 2 minuty na 1 pozycję A mnie uczą, że rozciąganie najlepiej robić krótkie i dynamiczne. A jeśli chodzi o łydki i ścięgno achillesa - to nie dłużej niż 7-10 sekund ponieważ przy dłuższym rozciąganiu traci ono swoją sprężystość i długo do niej wraca.
Chodzi o Experyment ktory odbyl sie w Minnesocie w roku 1944. Z 400 mezczyzn wybrano 36 najbardziej silnych psychicznie i fizycznie z ogromna motywacja, bez traum ani konfliktow z przeszlosci. Najpierw dano im dzienne zapotzebowanie kaloryczne 3200 kcal przez jakis czas a pozniej weszli na polroczna glodówke (okolo 1600 kcal dziennie). Do tego [...]
[...] coś podziałać, jakiś super efektów się nie spodziewam teraz, nie było idealnie, ale na pewno się wiele nauczyłem i mam podstawy do następnych testów, masować się będę jeszcze długo pewnie, dużo zawdzięczam Twojej osobie zdecydowanie. pora spać, nie mogę patrzeć jak Polaków leją 3majcie się, dzięki za odwiedziny i do usłyszenia jutro. cześć.
%-) może jest ktoś na forum kto wie Tak na poważnie to wątpie żeby sb. odpuścił forum, najprawdopodbniej ma problemy techniczne ( wcześniej też go nie było długo, spowodował to problem z netem) ;-)
[Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow
